Mérő és mérés (2.)

A mérés és az önellenőrzés között azonban óriási a különbség! Méréssel „számokat" kap. Önellenőrzéssel igazolja, hogy a vérnyomása „jó", és időben észreveszi, ha „mégsem". Az egésznek csak megbízható, megfelelő mandzsettaméretű - lehetőség szerint „felkaros" - készülékkel van értelme. Mérni nyugalomban, ülve, a reggeli órákban és késő délután érdemes. Déltájban általában eleve „jobb" a vérnyomásunk. Minden adatot jegyezzen fel vérnyomásnaplóba! Nyugi! Egy „rendszeresített papírlap" tökéletes e célra, csak írja fel, mikori (hónap-nap-óra) az adat. A „panaszmentes" vérnyomásértékek átlaga adja valós vérnyomáshelyzetét, de a „panaszos" is fontos lehet, csak jegyezze fel, mi volt a panasz. Ha vérnyomásbeteg, de vérnyomása a céltartományban van - ezt orvosával egyeztesse -, akkor is legalább heti 4-5 adatra van szükség. Ha a vérnyomás emelkedik, sűrítse a mérést, és persze bármennyire tökéletes, ne hagyja abba az ellenőrzést! Önmaga életét védi!