2018.03.12. 13:50
Alváshiány: tíz évet elvesz az életünkből
Népbetegség az álmosság, a kialvatlanság, a tökéletes pihenés hiánya évekkel megrövidítheti az életünket. Az alvás minőségén tudatosan lehet javítani.
Március 16-án, pénteken van az alvás világnapja. A fővárosban holnap konferenciát tartanak a témával kapcsolatban, az esemény szervezője a Budapesti Alvásközpont igazgatója, a Magyar Alvásszövetség társelnöke, G. Németh György. - írja a BorsOnline.
fotó: BorsOnline
Az alvás egy nagyon friss tudományág, nálunk mindössze 20-25 éve foglalkoznak vele.
– mondta a Borsnak a szakember.
Ha nem alszunk eleget, vagyis 7-9 órát, borul a szervezet egyensúlya és akár 10 évvel is rövidül az életünk.
- figyelmeztetett G. Németh. A szakember szerint az evolúció úgy alakította az embert, hogy az alvás az éjszakához kötődik, ezért fontos az alvás közbeni teljes sötétség. Ennek eléréshez alkalmas lehet egy szemtakaró, de az is jó módszer, hogy bebújunk a paplan alá, így a technikai eszközeink világítása sem zavarhat.
fotó: BorsOnline
További részletek a BorsOnline cikkében.