Ezt kell tenni, ha nem tud elaludni

Azzal valószínűleg szinte mindenki tisztában van, mennyire létfontosságú az alvás. Kialvatlanul senki sem tud rendesen funkcionálni, ám sokszor nem is olyan egyszerű elaludni. Napjainkban rengeteg inger éri az embert, a mindennapi stressz mellett pedig a folyamatos telefon- és számítógép-használat sem segít abban, hogy könnyen elaludjunk.

Nem tud elaludni? Adunk egy tippet

Még rosszabb a helyzet azonban, ha ébren fekszünk az ágyban és azon aggódunk, hogy nem tudunk elaludni. Egy szakértő elárulta, mit kell ilyenkor tenni.

A Borsnak Sammy Margo, a Dreams alvásszakértője szólalt meg a témában. Ő azt mondta, ha 20 percen belül nem tudunk elaludni, ki kell kelni az ágyból és el kell hagyni a hálószobát. Ha nem tesszük, az agyunk az alvás helyett az ébrenléthez társítja az ágyat, és így még nehezebben alszunk majd el.

Borítókép: illusztráció